[미세먼지] 고농도 미세먼지 피해를 줄이는 7가지 행동

<고농도 미세먼지 피해를 줄이는 7가지 행동>

 

 

 

1. 외출은 가급적 자제하기

 

 - 야외모임, 캠프, 스포츠 등 실외활동은 되도록 하지마세요.

 

 

2. 외출 시 보건용 마스크(식약처 인증)쓰기

 

 - 보건용 마스크(KF80, KF94, KF99)를 올바륵 사용하세요.

 

 

3. 외출 시 대기오염이 심한 곳은 피하고, 활동량 줄이기

 

 - 미세먼지 농도가 높은 도로변, 공사장 등에는 머물지 마세요.

 

 - 미세먼지를 많이 마실 수 있으니, 격렬한 외부활동은 줄이세요.

 

 

4. 외출 후 깨끗이 씻기

 

 - 온몸을 구석구석 씻으세요.

 

 - 특히 얼굴과 손·발은 반드시 흐르는 물에 씻고, 양치질을 하세요.  

 

 

5. 물과 비타민C가 풍부한 과일·야채 섭취하기

 

 

 - 노폐물 배출 효과가 있는 물, 항산화 효과가 있는 과일·야채 등을 충분히 섭취하세요.

 

 

6. 환기, 실내 물청소 등 실내 공기질 관리하기

 

 - 실내·외 공기 오염도를 비교하여 적절하게 환기하세요.

 

 - 실내 물걸레질 등 물청소하고 공기청정기를 가동하세요.

   ※ 공기청정기 필터 주기적 점검·교체

 

 

7. 대기오염 유발행위 자제하기

 

 - 자가용 운전 대신 대중교통을 이용하고, 폐기물 태우는 행위 등은 하지 마세요.

 

 

♥ 미세 먼지 피해를 최대한 줄여 건강하게 생활합시다~:)