[환경보건지식] 여름철 피부질환의 적 '자외선'

《여름철 피부질환의 적 '자외선'》

▣ 피부노화의 주범은 자외선이다!!

⊙ 햇빛은 사람의 마음을 들뜨게 만듭니다. 뜨거운 태양이 내리쬐는 해변의 그림 같은 풍경을 바라보는 것만으로도

우리는 삶의 희열을 느낄 수 있습니다. 그러나 한낮의 햇빛은 마음을 들뜨게 할 지 언정 피부에는 절대적인

악영향을 미칩니다. 햇빛이 인간에게 주는 고마움에 비해 피부에는 강적인 셈입니다. 지피지기면 백전백승이라는

말이 있긴 하지만 자연의 힘은 최첨단 과학의 힘으로도 어쩔 수 없다는 것을 우리는 알고 있습니다.

첨단 과학으로도 태풍과 홍수를 감당치 못하는 것이 우리네 현실입니다. 자연의 힘을 역행하면 인류가 멸망하고,

자연의 힘에 순응해 이를 바람직한 방향으로 잘 이용한다면 인간의 삶이 더욱 알차고 풍요로워질 수 있다는 것은

주지의 사실입니다.

⊙ 햇빛은 지구상에 존재하는 인간을 포함해 모든 생물들의 삶을 유지시키는 필수 요소라 할 수 있습니다. 광합성을

통해 대기에 산소를 공급하고 영양분을 제공하여 동식물간에 먹이 사슬을 형성하며, 결국 만물의 영장인 인간의

삶을 풍요롭게 만들어 줍니다. 지구상에 자외선을 이용해 피부에 비타민 D를 합성하는 생물은 인간이 유일합니다.

이처럼 햇빛이 우리 삶에 중요한 역할을 하는 것과는 반대로 장시간 노출 시 인체에 돌연변이와 암을 유발시킬

위험성이 높고, 조기에 피부 노화를 촉진시킵니다.

▣ 광손상은 피부 노화 및 질환의 강적이다.

⊙ 광손상으로부터 피부를 보호하기 위해서는 예방이 필수다. ‘유비무환’만이 살길임을 명심하여 광손상으로부터

피부를 보호하는 방법을 알아두자.

⊙ 오전 10시에서 오후 3시 사이는 햇빛이 가장 강한 시간입니다. 그러므로 이 시간대의 야외 활동을 가급적

줄이거나 어쩔 수 없이 활동하게 될 경우라도 직사광선을 피하도록 합니다. 이 시간대의 햇빛을 피하면 하루

자외선량의 50%를 피한 것이 됩니다.

⊙ 사춘기 이전까지 야외 활동이 많은 나이에 햇빛을 조심하면 일생 동안 쪼일 햇빛 양의 70~80%를 피한 것과

같다는 사실을 염두에 두어야 합니다. 외국어만이 조기 교육은 아닙니다. 생후부터 자외선 노출을 가급적 피해야

한다는 사실을 이제는 어릴 때부터 학교와 가정에서 가르치고 생활화 하여야 합니다. 장시간 야외 활동시,

광선 차단제의 사용을 생활화합니다. 매일 아침마다 세수를 하고 머리를 빗듯 광선 차단제의 사용을 일상생활의

하나로 여겨야 합니다. 더구나 여성의 경우 광선 차단제가 포함된 화장품을 사용함으로써 자외선으로부터 피부를

보호해야 합니다. 조밀하게 짜여진 가벼운 옷은 100% 햇빛을 차단합니다. 또 10cm이상의 창이 있는 모자를

씀으로써 70% 이상의 직사광선을 차단하도록 합니다.

⊙ 여름철이 아닌데도 전신 피부를 가무잡잡하게 만들어 섹스어필을 유도하는 여성들을 가끔씩 보게 됩니다. 그러나

일광욕이나 기계 선탠 등은 피부 건강에 도움이 되지 않음은 물론 피부의 노화만을 촉진시킬 뿐입니다. 따라서

섹시하게 보이기 위해 시간과 돈을 투자해 가며 일부러 피부를 태우는 것은 득보다 실이 많습니다. 백인들처럼

지나치게 흰 피부가 보기 싫어 선탠을 한다거나, 또 햇빛이 적은 지방에서 살아 햇빛의 따사로움을 만끽하기 위해

일광욕을 하는 경우도 있으나 이 또한 피부의 조기 노화를 비롯, 피부암의 발생률을 높이는 데 커다란 기여를 하고

있습니다. 더구나 자연적으로 먹음직하게 잘 구워놓은 빵처럼 건강미 넘치고 섹시하게 보이는 피부를 타고난

우리나라 사람들의 경우, 인공 선탠으로 피부에 손상을 주는 미련함은 과감히 버리도록 합시다. 이렇듯 남보다

10년 젊게 사는 비결은 바로 우리들의 손안에 있습니다.

※ 출처 : 차병원 건강칼럼

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